宝宝春季〈补钙〉秘籍   把握长高的黄金季节


春天是给孩子补钙的好时节。研究发现,每年35月是儿童、少年的加速生长期,平均可以长高1.37cm,明显高于其它季节。


有的孩子会在这个时期喊腿痛,特别是晚上睡觉时痛,有时还会痛醒。粗心的家长有时会认为是孩子白天玩得太累了,或者以为是崴了脚,只是帮孩子揉揉按按就算了。其实这种疼痛与孩子生长发育有密切关系,叫做生长性骨痛,是孩子正在生长发育特别是身高增长太快引起的。


所以,我们的宝爸宝妈们一定要抓住这补钙的最佳时机,赶紧学学如何补钙吧!



如何判断宝宝缺钙:

钙是人体内含量最丰富的矿物元素,基本上所有的生命过程都需要钙的参与人体不能自身合成钙,必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足,会影响到婴幼儿的正常生长发育。

如何判断宝宝有没有缺钙呢?有3个小问题,麻麻们可以自我检测下:

1、你家宝宝一天喝多少奶?

2、宝宝是否每天补充维生素D

3、添加辅食后,是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物?


一般来说:

0-6个月:母乳/婴儿配方奶是主要膳食钙来源,母乳含钙量约为30mg/100ml,配方奶含钙量基本范围为45-60mg/100ml不等,每日饮奶量达到600ml以上者能基本满足钙的需要。

7-12个月:奶类(母乳或婴儿配方奶)和辅食是膳食主要构成,奶类仍是膳食钙的主要来源,应继续根据每日摄入奶量计算实际钙摄入情况。达到600ml以上者能基本满足钙的需要。

如奶类不能达到600ml以上,需要额外补充钙,避免钙摄入不足。

1-3岁:2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示,1-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。合计男童摄入量达到达到适宜摄入量的仅为3.7%,女童为5.1%

1岁以上的孩子钙摄入不足,很大一部分原因在于宝宝开始和大人同桌吃饭,饮食向成年人过渡,忽略了喝奶的重要性



缺钙的症状和危害:

婴幼儿钙缺乏轻度时,常无明显的临床症状与体征。

严重时才表现为多汗、烦躁、易激惹、枕秃、出牙延迟、囟门晚闭以及睡眠不安、生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异症状。严重钙缺乏导致骨矿化障碍,出现骨骼的改变如:鸡胸、手脚镯征等临床表现。新生儿期可因暂时性甲状旁腺功能不足和钙缺乏而导致低钙血症,致使神经肌肉兴奋性增高,出现手足抽搐,喉痉挛,甚至全身性惊厥。与维生素D缺乏症状相似。


补钙的正确方式:

看完危害,很多家长心都有点慌了。如果宝宝有缺钙的表现,一定要及时补钙。

如果搭配维生素D3,效果会更佳,可以促进钙的吸收。足月儿出生后半个月起400单位/天,直到2-3岁;早产儿出生后即补充800-1000单位/天,纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维生素D3到儿童、青少年时期。

选择优质钙产品:

随着科学育儿知识的普及,我们的家长在给宝宝选择产品的时候,越来越专业和挑剔,这也给市场和商家提出了更高的要求。


不过,面对这么多的品牌和产品,家长心中也难免会有犯难的时候。该怎么选?就拿补钙的营养品来说吧,单单钙的类型,就有碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等等。


很多人看到这些带有专业名词的概念就头疼。但是,千万不要因此草草选择。就是这些配料表里我们常常忽视的东西,其实大有玄机。今天,我们就以补钙的营养品为例,教大家怎么才能选到又好又划算的东西。


看种类,碳酸钙目前最优

(含量高、吸收率强)

哪怕是同等剂量,不同剂型的含钙量大不相同。相对来讲,碳酸钙含钙量最高,占40%左右,而与之相比的柠檬酸钙的含钙量约20%左右。更别提葡萄糖酸钙,只有可怜的9%


也就是说,100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于,吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。对此,中国营养学会副理事长程义勇说,虽然服用时各类剂型效果差别不是很大,但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言,碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。




看剂型,液体钙食用更方便

从食用方法来看,婴幼儿选择液体钙当然比固体/粉剂钙更方便。比如Nutri壹营养的钙滴剂,只要将皮囊刺破,滴入宝宝的嘴中即可,或者加到宝宝的辅食当中,一起食用。而且它的口味是淡淡的乳味,不会引起厌食等不必要的麻烦,同时也不会对婴幼儿的肠道产生任何的刺激。



便秘、胀气、肠绞痛?教你如何呵护宝宝肠道健康


肠胃是营养吸收的核心,宝宝肠道健康才是成长的关键。针对不同的肠胃问题,我们的家长该如何护理呢?



婴儿排便困难:

1、症状表现

通常是年龄小于9个月的婴儿,在排出软便或未能成功排便前处于紧张和哭闹状态,通常会持续10分钟以上,而没有其他健康问题。

2、护理方法

一般只需注意排除器质性疾病,如先天性巨结肠,结肠狭窄等,不需轻泻剂治疗,避免刺激直肠。


婴幼儿功能性便秘:

1、症状表现

每周排便不超过2次,有排便疼痛或排便困难,或排粗大的粪便,或有大量粪便潴留(大量粪便未排出体外)、直肠内有巨大的粪块等,至少持续1月。

2、护理方法

功能性便秘需要尽早干预,给予药物治疗,软化大便,确保无痛排便,并需要有效维持治疗。


婴儿胃食道反流:

1、症状表现

通常是3周至12月龄健康婴儿,每天反流2次或2次以上,持续3周以上,无恶心呕血,误吸,呼吸暂停,生长迟缓,喂养、吞咽困难以及姿态异常。

2、高发期

婴儿胃食道反流高峰在4月龄,6月龄后减少。

3、护理方法

要排除消化道畸形和胃肠道外疾病,治疗一般不需医学干预,喂养少量多餐,进食后不马上平卧。



婴幼儿肠绞痛:

1、症状表现

通常是5个月以内的婴儿,在无明显诱因下出现长时间的难以安抚的反复哭闹、烦躁或者易激惹,而没有生长迟缓、发热或者疾病的证据。

表现为频繁哭闹、睡眠不安、排便费力、吐奶和排气多、胀气、大便偏稀等。

2、高发期

一般于生后2~4周发病,到3~5个月痊愈。

3、护理方法

排除器质性疾病,如尿路感染,一般只需安抚治疗(喂奶、使用安抚奶嘴、在宝宝耳边发出安抚的声音等),避免婴儿摇晃综合征(瞬间以不当的方式剧烈摇晃婴幼儿,或长时间的快速摇晃婴幼儿,造成其脑部伤害,甚至死亡。多发生于父母情绪失控或生气时)。


食物过敏性胃肠炎:

1、常见过敏源

婴幼儿发病率高,其中以牛奶蛋白过敏最多见。

2、症状表现

牛奶蛋白过敏所致的消化道症状表现多种多样,包括腹痛、腹泻、腹胀、便秘、消化道出血、恶心、呕吐、拒奶、溢乳、喂养困难等以及上述症状迁延不愈而造成生长发育受限、缺铁性贫血、低蛋白水肿等。

3、护理方法

食物过敏性胃肠炎须及时发现过敏原,严格回避过敏原,避免再次诱发。


肠道问题不可避免,而呵护宝宝的肠道健康少不了「益生菌」这个好帮手。


益生菌对于宝宝肠道不可忽视的作用:

益生菌可以为宝宝肠道迅速建立和保持正常菌群平衡,扩充肠内有益菌群的合理比例,抑制有害菌生长,免除肠道感染。

研究发现,早上空腹食用益生菌,可以有效预防各类疾病的发生。

特别是剖腹产宝宝、配方奶粉喂养宝宝以及抗生素使用期间宝宝,更应该食用益生菌,来增值体内肠道菌群,增强抵抗力,预防疾病。


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